درباره نویسنده
دیوید گاگینز یکی از برجسته‌ترین چهره‌های انگیزشی، ورزشکار استقامتی و سرباز سابق نیروی دریایی آمریکا (NAVY SEAL) است. او که با لقب «سخت‌ترین مرد دنیا» شناخته می‌شود، زندگی‌ای پر از چالش‌های عظیم را پشت سر گذاشته است. گاگینز از کودکی پر از فقر، آزار و مشکلات جسمانی به یکی از سرسخت‌ترین افراد در حوزه ورزش استقامتی و خدمت نظامی تبدیل شد. او در این کتاب، داستان تحول خود را با صداقت و صراحت روایت می‌کند و ابزارهایی عملی برای غلبه بر محدودیت‌های ذهنی ارائه می‌دهد. Can’t Hurt Me اولین کتاب اوست و موفقیت چشمگیری کسب کرد، به‌طوری که زمینه‌ساز انتشار کتاب دوم او، Never Finished، شد.
محورهای اصلی کتاب:
- داستان زندگی گاگینز:
- کودکی دشوار: گاگینز در خانواده‌ای فقیر و پر از خشونت خانگی بزرگ شد. پدرش فردی سلطه‌جو و آزارگر بود و گاگینز در کودکی با مشکلات عاطفی، نژادپرستی و فقر دست‌وپنجه نرم کرد.
- مبارزه با اضافه‌وزن: در جوانی، گاگینز با وزن بیش از 135 کیلوگرم و عزت‌نفس پایین روبه‌رو بود. او در شغل‌های کم‌درآمد کار می‌کرد و زندگی بدون هدفی داشت.
- تحول شخصی: تصمیم ناگهانی او برای پیوستن به نیروی دریایی آمریکا نقطه عطفی در زندگی‌اش بود. او با کاهش وزن چشمگیر و تمرینات سخت، توانست به یکی از نخبگان نیروی SEAL تبدیل شود.
- ورزش استقامتی: گاگینز پس از خدمت نظامی، به دویدن در مسافت‌های فوق‌العاده (مانند ماراتن‌های 100 مایلی) روی آورد و بارها رکوردهای شخصی و جهانی را جابه‌جا کرد.
- ذهنیت 40 درصد: گاگینز معتقد است که وقتی فکر می‌کنید به حد نهایی توان خود رسیده‌اید، در واقع تنها 40 درصد از ظرفیت خود را استفاده کرده‌اید. او خوانندگان را تشویق می‌کند که با فشار آوردن به خود، محدودیت‌های ذهنی را بشکنند و به توانایی‌های واقعی‌شان دست یابند.
- انضباط و استقامت: گاگینز تأکید دارد که موفقیت از طریق انگیزه‌های لحظه‌ای به دست نمی‌آید، بلکه نتیجه انضباط مداوم و پذیرش سختی‌هاست. او از خوانندگان می‌خواهد که «درد را در آغوش بگیرند» و از آن به‌عنوان ابزاری برای رشد استفاده کنند.
- تکنیک‌های عملی: کتاب پر از ابزارها و تکنیک‌های عملی است که گاگینز برای غلبه بر چالش‌ها استفاده کرده است:
- جعبه کوکی (Cookie Jar): گاگینز پیشنهاد می‌کند که لحظات موفقیت و پیروزی‌های گذشته را در ذهن خود ذخیره کنید و در زمان‌های دشوار به آن‌ها رجوع کنید تا انگیزه بگیرید.
- گفت‌وگوی آینه‌ای (Accountability Mirror): او از خوانندگان می‌خواهد که با خودشان در آینه صحبت کنند، ضعف‌هایشان را بپذیرند و اهدافشان را به خود یادآوری کنند.
- قانون 10 برابر: گاگینز معتقد است که باید برای هر هدفی 10 برابر سخت‌تر از آنچه تصور می‌کنید تلاش کنید.
- چالش‌های کتاب: در پایان هر فصل، گاگینز «چالش‌هایی» ارائه می‌دهد که خوانندگان را به اقدام عملی تشویق می‌کند. این چالش‌ها شامل مواردی مانند نوشتن اهداف، شناسایی موانع ذهنی، تمرینات جسمانی سخت و بازنگری در شکست‌های گذشته است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.